1. Konsumsi Air dalam Jumlah Cukup
Pastikan anda minum antara 8 – 10 gelas
air per hari, atau sekitar 1,8 liter air. Ini untuk menjaga tubuh
memiliki cairan yang cukup, memperlancar metabolisme lemak, dan membakar
kalori lebih banyak. Air memiliki segudang manfaat, oleh karena itu konsumsilah air dalam jumlah optimal. Konsumsi air dalam jumlah cukup juga akan mengurangi asupan beberapa jenis minuman, misalnya softdrink, yang terbukti berefek buruk bagi kesehatan dan berat badan.
2. Jangan Lewatkan Makan Pagi
Makan pagi atau sarapan
tidak boleh dianggap sepele. Telah dibuktikan dan merupakan fakta bahwa
makan pagi membantu menstabilkan metabolisme tubuh sepanjang hari.
Makan pagi juga membantu mengontrol selera makan. Karena mereka yang
melewatkan makan pagi biasanya memiliki selera atau keinginan makan yang
sangat tinggi pada siang dan malam harinya. Namun demikian, perhatikan
asupan sarapan yang hendak anda santap. Upayakan menyantap makanan berserat dan sehat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan-makanan rendah gula lainnya.
